Weekend de transformare: Trup, Minte și Suflet

Descriere

În weekendul 17 – 18 Iunie vă invităm să faceți parte dintr-o experiență inedită în cadrul evenimentului ”Weekend de transformare: Trup, Minte și Suflet”.

În cadrul acestui eveniment veți avea ocazia să experimentați concepte și metode precum Pilates, deepWORK și bodyART prin workshop-urile și masterclass-urile ce vor fi susținute de traineri de top.

Acest eveniment este dedicat tuturor iubitorilor de mișcare, profesioniștilor și viitorilor profesioniști din domeniu.

Metoda Pilates este o metodă de exerciții propusă de germanul Joseph Pilates, acum mai bine de 70 de ani. Pentru mulți ani această tehnică a fost ținută secretă în lumea artei și a dansului. În ultima vreme, orientarea către minte și corp a făcut ca această metodă să fie foarte căutată și cunoscută, în special în ceea ce privește fitness-ul.
Scopul de baza al acestei metode este de a îmbunătăți forța musculară care stabilizează postura corpului, in special zona centrală, care implica abdomenul și centura pelvină și musculatura care susține coloana vertebrală. În particular, exercițiile ajută la întărirea și creșterea elasticității fibrelor musculare, având un efect de asuplizare și conturare a musculaturii.

bodyART este un antrenament holistic funcțional foarte complex, executat pe saltea cu picioarele goale, care se bazează pe cele cinci elemente (pământ, lemn, foc, metal, apă) din Medicina Tradițională Chinezească.
bodyART este un echilibru perfect intre elemente de forță, flexibilitate, dans, echilibru, respirație și terapie a spatelui.
În antrenamentul bodyART™ cel mai important este omul ca un întreg cu o funcționalitate complexă. Pozițiile multiple din bodyART™ împreună cu tehnicile de respirație în combinație cu antrenamentul fizic şi cu relaxarea mentală vor realiza o armonie perfectă. Scopul de bază al antrenamentului bodyART™ este de a asigura corpului o funcționalitate perfectă cu ajutorul elementelor statice şi dinamice din timpul antrenamentului.

deepWORK® combină cunoștințele din bodyART® și IRON SYSTEM®. Este atletic, ușor, intensiv, unic și destul de diferit de toate programele cunoscute – un antrenament provenit din cele 5 elemente ale Medicinei Tradiționale Chinezești și plin de energie pozitivă! Un antrenament de grup holistic, funcțional by Robert Steinbacher fără echipament! Secvențele de mișcare din deepWORK® sunt concepute astfel încât există întotdeauna o legătură între tensiune și relaxare, combinate cu exerciții de respirație. Fazele antrenamentului deepWORK® sunt structurate pe cele 5 elemente ale Medicinei Tradiționale Chinezești: pământ, lemn, foc, metal, apă.

Program:

Sâmbătă

Workshop 1 Pilates – Cum îți poți menține spatele sănătos acasă și la birou
9:00-11:00 ( Master class: 10:10-11:00 )

Workshop 2 deepWORK – Antrenament funcțional cardio bazat pe Medicina Tradițională Chinezească
11:15- 13:15 ( Master class: 12:10-13:00 )

Pauză de masă (13:15-14:15)

Workshop 3 bodyART – Principiul Yin & Yang în mișcare – Secretul unei vieți echilibrate
14:15-16:15 ( Master class: 15:10 – 16:00 )

Workshop 4 bodyART – Cum poate respirația schimba focusul unui exercițiu
16:30- 18:30 ( Master class: 17:30- 18:20 )

Duminică

Workshop 1 bodyART – Liniile Myofasciale – Revoluția în conștientizarea mișcării
9:00-11:00 ( Master class: 09:50-10:40 )

Workshop 2 Pilates – Prevenirea durerilor pre și postpartum
11:15- 13:15 ( Master class: 12:10-13:00 )

Pauza de masa (13:15-14:15)

Workshop 3 bodyART – Miracolul conștientizării exercițiilor prin atingere
14:15-16:15 ( Master class: 15:10 – 16:00 )

Prețuri:

Workshop: 60 RON (include master class)
Master class: 35 RON

Ziua 1 Full (4 Workshops + 4 master classes) – 200 RON
Ziua 1 (4 master classes) – 120 RON

Ziua 2 Full (3 Workshops + 3 master classes) – 150 RON
Ziua 2 (3 master classes) – 90 RON

Zi 1 + 2 Full (7 workshop-uri + master classuri-uri) – 300 RON
Zi 1 + 2 (7 Master class-uri) – 200 RON